เทคนิคจัดการความเครียด สร้างพลังบวกสำหรับหนุ่ม – สาววัยทำงาน
ปฏิเสธไม่ได้ว่า หนุ่ม - สาววัยทำงานนั้น ต้องเผชิญกับปัญหาความเครียด ทั้งเรื่องงาน ชีวิตความเป็นอยู่ ไหนจะสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด - 19 ที่กลายเป็นอุปสรรคสำคัญ รูปแบบการทำงานเปลี่ยนไป ถึงแม้จะหาวิธีการรับมือได้ แต่ก็ดูเหมือนว่า ปัญหาใหม่ก็เข้ามาสร้างความลำบากใจให้ไม่เว้นแต่ละวัน จนบางคนไม่สามารถควบคุมและบริหารจัดการได้อย่างเป็นระบบที่ดีพอ จึงนำมาซึ่งปัญหาต่าง ๆ ตามมามากมาย อย่างไรก็ตามแม้ความเครียดเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ และทุกคนต่างก็ต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้กันแทบทุกคน แต่สิ่งที่ตามมาหากเราปล่อยปละละเลยให้กลายเป็นความเครียดสะสมนั้น อาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจ ภาวะหัวใจวาย หลอดเลือดหัวใจตีบ แต่ถือว่า ยังโชคดีไม่น้อยที่ยังพอมีแนวทางในการป้องกัน ด้วยการเริ่มต้นที่การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิต เพื่อป้องกันความเสี่ยงและโรคต่าง ๆ ที่จะตามมาในภายหลัง วิธีจัดการความเครียดสำหรับหนุ่ม - สาววัยทำงาน หากพบว่า ตนเองต้องเผชิญกับความเครียด ไม่ว่าจะอยู่ในระดับใด ขอแค่เพียงสังเกตได้ ต้องมองหาวิธีการแก้ไขให้ได้โดยเร็ว หรือทำตามวิธีการจัดการความเครียด ดังต่อไปนี้ 1. เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายเปรียบเสมือนการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ซึ่งทำให้สมองกระปรี้กระเปร่าและสามารถบรรเทาความเครียดลงได้ระดับหนึ่ง หากเป็นไปได้ควรลุกยืดเส้นยืดสายทุก ๆ 1 ชั่วโมง …